Форумы Четвертого Пути
http://fway.org/forum/

Упражнение на 1-6 сентября 2009 года
http://fway.org/forum/viewtopic.php?f=23&t=1923
Страница 1 из 1

Автор:  Alex [ 01 сен 2009, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

Друзья,

предыдущая неделя была очень результативная. Предлагаю на эту неделю оставить теоретическое обсуждение двигательного центра.

Работа с этим центром очень важна и закладывает базовые навыки и осознания.

Упражнения также будут связаны с двигательным центром. Важная ремарка - упражнения не должны выполняться ради упражнений. У нас есть склонность все превращать в механику и делать даже нужные вещи без осознавания цели.

Друзья, всегда помните зачем вы это делаете и почему!

Упражнения:

1. ходить медленнее чем привыкли. Чуть чуть медленнее. Если нужно кого-то обогнать, то делать это не сразу, а идти за человеком минуту и только потом обгонять.

2. стараться разделять внимание (осознавать себя и свои действия) во время чистки зубов. Чистить их не привычным образом. Например: нарушать распорядок чистки - не справа налево, а наоборот и т.п.

3. аналогично мыть руки и мыться в душе не привычным образом и осознавать себя.

4. Посчитать количество раз, когда об этом удалось вспомнить и когда не удалось. Постараться отслеживать на протяжении действия на сколько долго хватает внимания на выполнение упражнения и как долго мы делаем привычные действия автоматически.

Удачи!

Автор:  car [ 08 сен 2009, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

Первые два раза - в начале почистил зубы, потом вспомнил об упражнении.
Очень развеселило. Потом стал забывать чистить зубы.

С осознаванием цели проблемы. Пытался понять, какая может быть цель у упражнений похожих на разминку перед неделанием.

Две версии.

1) Перефразируя Г.И.Г.: Умереть с улыбкой человека сделавшего свое дело, желательно в глубокой старости.

2) Вспомнить себя. Эта - вполне достойная неделания цель. От первой отличается мало,
разве что старости не обязательно ждать.

Мир Вам

Автор:  little_smv [ 04 янв 2013, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

а кто-нибудь занимается этими упражнениями из новеньких? и ветки про двигательный центр нет:(

Автор:  little_smv [ 04 янв 2013, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

у меня эти упражнения на 7-13 января 2013

Автор:  Irinka [ 04 янв 2013, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

little_smv писал(а):
у меня эти упражнения на 7-13 января 2013

присоединяюсь

Автор:  little_smv [ 07 янв 2013, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

чуть не осталась с нечищеными зубами...взяла щетку в руки и не смогла вспомнить, что же я дальше-то делаю, слева направо или как. пришлось чистить зубы, держа щетку в левой руке. хожу по дому медленнее и почему-то переваливаясь с одной ноги на другую, как пингвин:)
Irinka, к упражнениям приступили, не забыли?

Автор:  недоброжелатель [ 07 янв 2013, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

little_smv писал(а):
и почему-то переваливаясь с одной ноги на другую, как пингвин:)


Обычно это происходит, когда таз недостаточно скручивается в горизонтальной плоскости (другими словами недостаточная подвижность мышц в области тазовых костей)

У вас есть хорошая возможность научиться заново ходить и возможно, даже делать это лучше, чем обычно ;)

Автор:  Irinka [ 08 янв 2013, 01:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

Тоже чистила зубы левой, постоянно отслеживался импульс взять щетку в правую - имхо это хорошо, но есть куча автоматизмов, которые замечаю уже в момент самого действия - подтянуть рукав, выплюнуть пену, включить\выключить воду и тд и тп, хожу медленно , неуклюжестей нет никаких, была та же проблема с незнанием как я чищу зубы - либо осознание приходит уже во время механического действия, и оно берётся "под управление", либо осознаётся импульс, и тогда он в действие не развивается, поэтому считаю своей дополнительной задачей - осознавая импульс к действию позволить ему быть - для лучшего растождествления со своими действиями)

Автор:  Irinka [ 27 янв 2013, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

Итак, практические наблюдения: когда чистила зубы или мылась постоянно приходилось придумывать что-то новенькое, т.к. на второй-третий раз действия становились привычными и автоматическими, потом начала забывать про упражнения - и пошла на хитрость - каждый раз, когда вспоминала про занятия - или мыла руки, или чистила зубы, или просто медленно прохаживалась. Это не одно и то же, конечно, но хоть что-то(. В целом соотношение "выполненное упражнение:забытое" примерно 1:10, пик забываний приходится на середину недели, пока не приняла меры)

Автор:  little_smv [ 28 янв 2013, 04:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года

примерно также:)

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/