1-е упражнение: при переходе дороги (перекрестки, просто улица) смотреть на лица водителей и чувствовать их настроение. Не отождествляться с этим, а просто вспоминать себя и пытаться держать это состояние дальше

2-е упражнение: не смотреть в чужие тарелки и на процесс чужой еды.

3-е упражнение: пытаться намеренно чувствовать благодарность. Наблюдать что этому мешает.

Пока писал вопросы - придумались ответы)))
Только по 1-ому ... "держать это состояние дальше" это относится к настроению водителей?

Здравствуйте! Чувствую благодарность ко всем авторам и создателям сайта, спасибо!

2 Alisa

Спасибо!

2 Asssssa

Нет, дальше и дольше держать состояние самовоспоминания.

Обычно мы переходим дорогу автоматически, реагируя только на привычные раздражители - светофор, движение машин и т.п. Когда мы выполняем упражнение (если вспомнили), то возникает усилие его делать и возникает состояние большей осознанности (самовоспоминания).
Вот это состояние и нужно держать дальше.

Прошу продолжения занятий!))