| Форумы Четвертого Пути https://fway.org/forum/ |
|
| Упражнение на 1-6 сентября 2009 года https://fway.org/forum/viewtopic.php?f=23&t=1923 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Alex [ 01 сен 2009, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
Друзья, предыдущая неделя была очень результативная. Предлагаю на эту неделю оставить теоретическое обсуждение двигательного центра. Работа с этим центром очень важна и закладывает базовые навыки и осознания. Упражнения также будут связаны с двигательным центром. Важная ремарка - упражнения не должны выполняться ради упражнений. У нас есть склонность все превращать в механику и делать даже нужные вещи без осознавания цели. Друзья, всегда помните зачем вы это делаете и почему! Упражнения: 1. ходить медленнее чем привыкли. Чуть чуть медленнее. Если нужно кого-то обогнать, то делать это не сразу, а идти за человеком минуту и только потом обгонять. 2. стараться разделять внимание (осознавать себя и свои действия) во время чистки зубов. Чистить их не привычным образом. Например: нарушать распорядок чистки - не справа налево, а наоборот и т.п. 3. аналогично мыть руки и мыться в душе не привычным образом и осознавать себя. 4. Посчитать количество раз, когда об этом удалось вспомнить и когда не удалось. Постараться отслеживать на протяжении действия на сколько долго хватает внимания на выполнение упражнения и как долго мы делаем привычные действия автоматически. Удачи! |
|
| Автор: | car [ 08 сен 2009, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
Первые два раза - в начале почистил зубы, потом вспомнил об упражнении. Очень развеселило. Потом стал забывать чистить зубы. С осознаванием цели проблемы. Пытался понять, какая может быть цель у упражнений похожих на разминку перед неделанием. Две версии. 1) Перефразируя Г.И.Г.: Умереть с улыбкой человека сделавшего свое дело, желательно в глубокой старости. 2) Вспомнить себя. Эта - вполне достойная неделания цель. От первой отличается мало, разве что старости не обязательно ждать. Мир Вам |
|
| Автор: | little_smv [ 04 янв 2013, 07:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
а кто-нибудь занимается этими упражнениями из новеньких? и ветки про двигательный центр нет:( |
|
| Автор: | little_smv [ 04 янв 2013, 07:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
у меня эти упражнения на 7-13 января 2013 |
|
| Автор: | Irinka [ 04 янв 2013, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
little_smv писал(а): у меня эти упражнения на 7-13 января 2013 присоединяюсь |
|
| Автор: | little_smv [ 07 янв 2013, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
чуть не осталась с нечищеными зубами...взяла щетку в руки и не смогла вспомнить, что же я дальше-то делаю, слева направо или как. пришлось чистить зубы, держа щетку в левой руке. хожу по дому медленнее и почему-то переваливаясь с одной ноги на другую, как пингвин:) Irinka, к упражнениям приступили, не забыли? |
|
| Автор: | недоброжелатель [ 07 янв 2013, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
little_smv писал(а): и почему-то переваливаясь с одной ноги на другую, как пингвин:) Обычно это происходит, когда таз недостаточно скручивается в горизонтальной плоскости (другими словами недостаточная подвижность мышц в области тазовых костей) У вас есть хорошая возможность научиться заново ходить и возможно, даже делать это лучше, чем обычно 
|
|
| Автор: | Irinka [ 08 янв 2013, 01:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
Тоже чистила зубы левой, постоянно отслеживался импульс взять щетку в правую - имхо это хорошо, но есть куча автоматизмов, которые замечаю уже в момент самого действия - подтянуть рукав, выплюнуть пену, включить\выключить воду и тд и тп, хожу медленно , неуклюжестей нет никаких, была та же проблема с незнанием как я чищу зубы - либо осознание приходит уже во время механического действия, и оно берётся "под управление", либо осознаётся импульс, и тогда он в действие не развивается, поэтому считаю своей дополнительной задачей - осознавая импульс к действию позволить ему быть - для лучшего растождествления со своими действиями) |
|
| Автор: | Irinka [ 27 янв 2013, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
Итак, практические наблюдения: когда чистила зубы или мылась постоянно приходилось придумывать что-то новенькое, т.к. на второй-третий раз действия становились привычными и автоматическими, потом начала забывать про упражнения - и пошла на хитрость - каждый раз, когда вспоминала про занятия - или мыла руки, или чистила зубы, или просто медленно прохаживалась. Это не одно и то же, конечно, но хоть что-то(. В целом соотношение "выполненное упражнение:забытое" примерно 1:10, пик забываний приходится на середину недели, пока не приняла меры) |
|
| Автор: | little_smv [ 28 янв 2013, 04:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение на 1-6 сентября 2009 года |
примерно также:) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|