1. Избегать слов-паразитов (как бы, типа, ну, ваще и т. д.). У каждого - свой набор

2. Читать как минимум 3 страницы рабочей литературы каждый день.

Что входит в рабочую литературу? Что, кроме вспоминания,мы тренируем ,избегая слов паразитов?

Упражнения, связанные с речью, направлены на работу с двигательным и отчасти - интеллектуальным центром. Про двигательный центр можно посмотреть здесь: viewtopic.php?f=23&t=1920.

Рабочая литература в данном контексте, как я понимаю - это та, что связана с Работой. То есть Гурджиев, Успенский и пр. С чего начинать чтение - смотри здесь: viewtopic.php?f=22&t=1772

Слежу за своей речью. Без слова "ну", которое постоянно было в моем лексиконе, произносимые предложения стали звучать увереннее и смысловее. Исчезло внутреннее ощущение будто я оправдываюсь. Появилось ощущение что я знаю о чем говорю, сами фразы стали носить характер утверждений.

Спасибо за наблюдения!

Мне упражнения, связанные с речью, помогли увидеть свою механичность и отсутствие контроля. И появился большой стимул для работы.

Сегодня вновь произнесла слово "Ну". Хотя заметила за собой лишь один раз. Обычно больше. Продолжаю наблюдение

На работе общение часто идет в аське.
Считать ли использование смайликов равнозначным словам паразитам?

2 Konstantin: Нужно посмотреть, как ты их употребляешь: вкладываешь ли в смайлики какое-то эмоциональное "послание", желая передать настроение, или просто так вставляешь, по привычке? Про смайлики я наблюдала, что для меня это часто буфер или проявление внутреннего учитывания (например, пишешь кому-то: "я сегодня не сделаю то, о чем мы договорились", и прилепляешь смайлик, потому что это вроде как смягчает сообщение).