1. Не употреблять слова "нет"
2. Во время еды держать столовые приборы непривычной рукой.
3. Не смотреть в землю во время ходьбы.

Интересно как быстро на работе раскуссят, что не говорю слова "нет" ))
Кстати, а слова по смыслу несущие отрицание тоже говорить нельзя?

Скорее всего не "раскусят". Люди крайне не наблюдательны. Я когда курить бросил, коллеги только через 10 дней заметили, что я хоть и выхожу на улицу вместе с ними, но стою без сигареты и только пью чай..

2 Konstantin: Употреблять частицу не- и слова с отрицанием можно говорить. Нельзя именно "нет".

Небольшое дополнение.

Когда мы не говорим слово нет, то мы можем наблюдать два интересных момента:

стандартный - наблюдать наш двигательный центр, когда уже сказали и вспомнили что не надо говорить потом. Или почти сказали и сделали усилие не говорить.

дополнительный - видеть что стояло за словом нет, почему автоматически идет отказ и стараться сформулировать не отказ, а мягкое отклонение.
Например - хотите чаю? нет! или спасибо, в другой раз.

Не получается все время фокусироваться на выполнении заданий.
Т.е. при осознанном желании все в пордяке - и слов не нужных не употребляю, и ем левой рукой, и под ноги не смотрю, но как только погружаюсь в размышления или рабочий процесс, то тут же все забывается. Действуешь автоматически. Возможно потому что концентрируешься на чем-то другом, возможно ещё какие-то причины.

Вспоминается пример с водителями. Сначала человек не умеет водить и водит осознанно при этом совершает кучу ошибок и все делает медленно. Далее, по мере научения действия совершаются все более неосознанно, т.е. автоматически. Пытаясь не говорить, не делать, не смотреть - делаю ли я что-то нужное? Или может поступаю как сороконожка, задумывающаяся о том как ей ходить.

Вообще слова паразиты легко исключаются , подменяются но в дискуссиях ( нет) тяжело сдержать что-то мешает.

2 weal07:

Мне тоже сложно. Это очень быстрое слово. Мне кажется, очень важно помнить, что упражнение это - не для тренировки двигательного центра, а для того, чтобы оказаться в моменте. Я стараюсь, услышав себя говорящей "нет", начать разделять внимание. использовать это как будильник. Все же разделенное внимание - чуть ли не основная практика 4П.