1-е упражнение: при переходе дороги (перекрестки, просто улица) смотреть на лица водителей и чувствовать их настроение. Не отождествляться с этим, а просто вспоминать себя и пытаться держать это состояние дальше
2-е упражнение: не смотреть в чужие тарелки и на процесс чужой еды.
3-е упражнение: пытаться намеренно чувствовать благодарность. Наблюдать что этому мешает.
19 авг 2009, 23:06
Asssssa
Сообщения: 7
Re: Упражнение на 17-23 августа 2009 года
Пока писал вопросы - придумались ответы)))
Только по 1-ому … "держать это состояние дальше" это относится к настроению водителей?
20 авг 2009, 11:09
Alisa
Сообщения: 6
Re: Упражнение на 17-23 августа 2009 года
Здравствуйте! Чувствую благодарность ко всем авторам и создателям сайта, спасибо!
20 авг 2009, 17:42
Alex
Администратор
Сообщения: 592
Re: Упражнение на 17-23 августа 2009 года
2 Alisa
Спасибо!
2 Asssssa
Нет, дальше и дольше держать состояние самовоспоминания.
Обычно мы переходим дорогу автоматически, реагируя только на привычные раздражители - светофор, движение машин и т.п. Когда мы выполняем упражнение (если вспомнили), то возникает усилие его делать и возникает состояние большей осознанности (самовоспоминания).
Вот это состояние и нужно держать дальше.
Упражнение на 17-23 августа 2009 года