Продолжаем работать с инстинктивным центром. Упражнения:

1. Есть не быстро, ноги держать прямо (как первокласники)

2. Не доедать последний кусочек еды

3. Не есть сахар и сладкое - варенья, компоты, мед, пряники, пирожное, чай с сахаром и т.п.

4. Читать про инстинктивный центр и что не понятно спрашивать по ссылке viewtopic.php?f=23&t=1932

Помним что цель не самоограничение, а самонаблюдение!

Не ем сладкого. Уменьшаются эмоции. Более легко наблюдать. Легкость в теле.