не совет, а так предположение…йога - это все-таки работа с мц, так как для того, чтобы правильно выполнять упражнения, а при выполнении некоторых и равновесие удерживать, а не грохаться на пол, необходимо остановка мыслей, либо хоть какое-то спокойствие внутри… хотите работу с двигательным центром идите на тай-бо, там столько движений и довольно-таки интенсивных, после тренировки просто выползала из зала....ну, а если с тремя… либо за коврами, как разбудин, либо на танцы, например, на стрип-данс:) там вам и эмоции, и пластика тела:)

Работа с эмоциональным центром одна из самых важных, для большинства работа в других центрах это лишь способ ощутить "вкус" того, как надо работать с ЭЦ.

Эмоции очень быстро скачут и меняются и для большинства понятие "Я" это то, набор каких эмоций мы переживаем в данный момент.

Обычный набор переживаний - "Сейчас я радуюсь, прекрасное утро, вкусный кофе, вышел на улицу, пошел дождь, веер, промок, опоздал на встречу - немного не доволен, вечером пошел в кафе, еду несли полчаса - немного раздражен, пришел домой - увидел в почте, что то, что должны были доставить по заказу сегодня, не доставили и вообще ничего не написали - разозлился."

Как вы думаете - в этой ситуации что будет работой с ЭЦ и почему?

Благодарю за подробный ответ и помощь в освоении материала.

А с упражнением на 1-8 февраля есть ли связь по условиям? Дело в том, выбрать время для медитации представляет для меня проблему и отвлекающих моментов очень много. Думаю что это касается многих на форуме, ведь ощущения от практики медитации различаются, а физического присутствия учителя, который наблюдает процесс нет. Может есть возможность онлайн провести уроки с группой?Тогда и условия для выполнения возникнут.

Здравствуйте Аманжол,

это немного разные упражнения, поэтому нет, медитацию можно делать в любое время. Но, лучше ее встроить в расписание и делать например утром перед завтраком и вечером перед ужином.

Иначе очень тяжело практиковать постоянно, что всегда отвлекает и в результате практика становится нерегулярной.
А ее эффективность напрямую зависит от этого.

Онлайн уроки у нас будут, не торопитесь, идет всего первая неделя, мы пока просто входим в группу.