1. Открывать все двери (двери дома, автомобильные, в метро и так далее) за ручки, с вниманием.

2. Избегать слов "должен", "надо", и наблюдать, что происходит внутри, когда мы их произносим.

Принял!
Спасибо.

Вчера начал делать это упражнение. В итоге только 4 ручки открыл с вниманием( один раз вспомнил, что надо вспоминать когда уже закрыл дверь(машины) пришлось открыть её и закрыть (: ). Слово "должен" нет в моём лексиконе, поэтому тут легче. А вот со словом "надо" проблемы…пока не зафиксировал.
На сегодня с утра результаты уже лучше, почти все двери прошёл помня, но стоило попасть в рабочую обстановку и тут двери уже пролетаю…вспоминаю только уже сидя…чтож буду работать над этим упражнением до 15 апреля.

Nikeron, давать советы не имею права, но опытом поделюсь, -делала это упражнение
и сейчас беру иногда
в моем опыте очень действенно отмечать в конце дня где и сколько раз пропустила будильник
еще добавляю стук в дверь - прежде, чем открыть любую дверь, надо по ней стукнуть (или прикоснуться ладонью - по обстоятельствам, чтобы не привлекать внимание к себе). При этом,во время стука или прикосновения, как бы видишь себя стучащего, свою руку, как будто ты сам себя снимаешь на видео. Со стуком у меня результат получается чаще. Удачи.

Благо дарю за совет)