Во время практики медитации, в частности и способом Олега, который мне очень помог, основополагающим принципом которого является концентрация на звуке дыхания у меня происходит некий эффект:

Когда я длительное время концентрируюсь, и долго удерживаю состояние без мыслей, у меня в какой то момент происходит что то вроде взрыва изнутри. Резко наступает некая пустота в мыслях, начинается очень сильное сердцебиение, также сопровождающееся чем то вроде сильной эмоции, а пространство начинает немного плыть, даже если я смотрю четко. Но при этом у меня не отключается полностью ВД, то есть я не воспринимаю предметы как незнакомые, состояние это начинает спадать через секунд 5, а затем гаснет под наплывом эмоций.

Получается его вызвать только 1 раз в день, на это уходит минут 15-30, но достигается оно если концентрация удерживается в течении 30-60 секунд (имею ввиду полную концентрацию на сколько я ее только могу осуществить).

Можно ли, и если можно то как из этого состояния перейти в полное ОВД.

у меня тоже не получается

сначала по переферии зрения идут наплывы
потом пустота
потом опять наплыв на весь экран и сердце колотится как сумашедшее
и включается болтовня ; почему не получается
может вообще не получится…………
потом ничего никаких эффектов

я пока не делаю
жду роста осознанности

наверное энергии не хватает

а еще некоторое свечение краем глаза заметила от предметов во время созерцания

сейчас кстати тоже вижу контуры предметов когда быстро прохожу мимо

Можно. Практикуйте и еще раз практикуйте упражнение с дыханием, и рано или поздно пойдут результаты. Результаты обычно идут скачкообразно, то есть Вы работаете и как бы нет результата, но он есть и если не бросать работу в один прекрасный момент результат проявиться. Проявиться он резко и сразу, можно сказать будет прорыв в работе.
P.S. Я например уже несколько лет практикую упражнение с дыханием.

Результат есть всегда, даже если вы его не видите))

Слоник, я не совсем понял в каком контексте Ваше сообщение?
Это утверждение, вопрос, или Вы прикалываетесь?

Что тут непонятного?
Результат есть всегда, вопрос в том какой)Ведь не чего не делая тоже будет результат, и возможно, гораздо более полезный нежели плод неких трудов.

для кого полезный

Ничего не делая получишь не более чем механичность

Уж куда более полезна здоровая механичность, нежели плод неправильной работы - "осознанная" шизофрения.
Вы уверены на 100% что работаете правильно?

Полезно для полезного.А в вас полезно все, так как результат полезного и не полезного это вы, такая как есть (индивид)
ну или кто-то другой)
Отними что-то у вас, что на ваш взгляд не полезно и вы возможно никогда бы не поняли то что поняли с помощью бесполезного и многое-многое другое в жизни.

ну и что, я индивид, куча сложившихся установок психологического характера, плюс биологически развитое тело…

и по сути какая разница между здоровой механичностью и больной…
шизофрения как ни крути это не результат работы…

нет полезного ничего…

чистой воды демагогия


то что я поняла, было исключительно для меня удачным стечением обстоятельств извне…

удачным или неудачным и из вне ли, можно сказать в конце, а пока что стоит ценить каждый момент, каждую секунду своей жизни, ведь завтра может и не настать.
А разница между шизофренией и здоровой механичностью в том что шиза зачастую как раз и результат неправильной работы машины или управляющего ей, что в 99,9% фатально и необратимо до первоначального состояния, а зд.мех. хоть дает возможность для развития или просто наблюдения за всем цирком с последующими выводами.

все ништяк

спокойной ночи…

"ништяк" - как и все ваше в подобном духе, по меньшей мере говорит о вашей высокой алхимии.
И вам спокойной ночи, с удачным стечением обстоятельств извне))

а Вы что же , высокую алхимию по высокому слогу определяете? )

Нет, по глубине чувства юмора.

Произошли ли изменения за полтара года, bogdan, какие и в какую сторону?

И меня интересует способ медитации или концентрации:
сидеть или лежать?
что с глазами - закрыты или открыты, сведены к носу или к переносице или устремлены в даль или смотрят на предметы?
при сидении какая спина?
какие есть "хитрости" для обмана мозга, т.к. просто концентрироваться на звуке дыхания можно всего лишь несколько секунд?
ну, и всё остальное, что может помочь в тренировке дисциплины МЦ - делитесь, пожалуйста своим опытом подробно.
Это важно!!!

А не все ли равно? Вы хотите развивать средства или хотите прийти к цели?
Делайте так как Вам удобно.
В начале да, несколько секунд это уже достижение. Но тут опять же не важно, можете концентрироваться на звуках, но это тоже будет происходить всего несколько секунд.

понятно

сажусь на пол, стараюсь расслабить мыщцы шейно- воротниковой и межлопаточной области

когда прохожу тело изнутри вниманием то закрываю глаза

если смотрю на предмет то взгляд расфокусирован

спасибо
всегда сидел в тишине с закрытыми глазами - за год никаких сдвигов.
Два дня, как пробую разные способы - и, вроде, пошло: в повседневной жизни стал больше вспоминать и дольше разделять внимание.
Видимо, до этого действовал для "галочки"…

а я еще в маршрутке расслабляюсь теперь

кроме того, что вспоминание включено, я расслабляю спину плечи руки шею и не напрягаю глаза,не зыркаю по сторонам а просто спокойно наблюдаю…

ага, типа того
действительно стал больше двигаться расслабленно

Во время ОВД, наблюдение за дыханим часто переходит в какую-то милодию.(не знаю может показаться смешным, но это очень мешает) Похоше машина сопротевляется.

Подскажите, что не так?
У кого нибудь было такое?

В смысле песни поет?

я так и знал)))
не поет а пою(не пою а напеваю, просебя )
а представь все как ты спросил(иду по улице и пою)))

Это можно назвать уловкой мц, вроде диалога нет и казалось бы можно успокоиться, но мысли то продолжаются. Правда в виде песни.

Короче их тоже нужно остановить.

Спасибо

А как вы считаете, с чево надо начинать с ОВД или вспоминания себя.
Ведь по сути это абсолютно противоположные вещи(осознание и разотождествление).
Или я неправильно понял принцип "вспоминания себя"