№ 1

Интересно, что в реальном мире мы часто можем быть не более осознанными, чем во сне. Разница заключается лишь в том, что в реальности мир нам кажется более обширным. Первым доказательством нашей слабой осознанности в реальной жизни я приведу следующий факт:
Во время чтения книги, просмотра фильма, или во время долгой поездки наш мозг зачастую переходит на излучение альфа-волн, которые характерны для 1-й стадии медленного сна, а также иногда регистрируется в фазе быстрого сна. Также альфа-волны мозга регистрируются при длительных медитациях, гипнозе, трансе и других формах измененного сознания.
Возможно благодаря именно этому факту воздействие 25-го кадра так эффективно — просматривая фильм, человек погружается в «окологипнотическое» состояние и легко подвержен внушению, тем более, если это внушение незаметно для дремлющего сознания.
В среднем, около трех часов в день человек находится в состоянии, близком ко сну.

Но можно посмотреть на осознанность и с другой стороны. Скажите, бывали ли у Вас моменты, когда Вы ловили себя на мысли, что в данный момент делаете что-то, не имеющее для Вас истинной ценности? К примеру, ругаетесь с соседом и вдруг понимаете, что забыли о своей основной цели — идти в магазин за хлебом? Вот это и есть моменты осознанности.

Значение осознанности в жизни человека трудно переоценить. Если Вы научитесь осознавать себя во сне — Вам откроется удивительный мир осознанных сновидений, в котором Ваши возможности безграничны.
Но не менее удивительные открытия ждут тех, кто научится осознавать себя в реальности и в любой момент отдавать себе отчет в своих действиях. Человека с высоким уровнем
осознанности практически невозможно отвлечь, усыпить его внимание, увести с пути к намеченной цели. Такой человек всегда осознает что он делает и для чего, поэтому его действия имеют очень высокую эффективность. Также ему открыто то, чего не могут увидеть окружающие его «спящие» люди.

Я думаю, что высокая осознанность является одним из важнейших навыков для любого, кто ценит свою свободу и свои мечты, ведь «спящего наяву» намного проще сбить с его пути и внушить ложные цели. И развивать этот навык необходимо с первых лет жизни.
Источник - truedream.ru

№ 2

Осознанность — это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.

Обыденное восприятие подобно полудремотному состоянию, в котором, где-то на уровне подсознания происходит «покадровое» сканирование происходящего в текущий момент. Затем, «принятая» в форме образов информация переходит к более детальной обработке уже при помощи мыслительного аппарата. Таким образом, человек теряет контакт с чистой реальностью, которую ему подменяют его (кармически) обусловленные мысли. Осознанность пробуждает дремлющее сознание.

Цель практики осознанности — отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте сейчас. Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем — я ем, когда несу воду — я несу воду». Это чрезвычайно важный, можно сказать, ключевой, момент (и суть) практики пробуждающей и эволюционирующей наше сознание.

По сути, осознанность и медитация — синонимы. Медитация отличается лишь тем, что во время ее выполнения, Вы практикуете осознанность в максимально комфортных, «тепличных» условиях. Однако, человек не может проводить годы, сидя с закрытыми глазами. Более того, осознанность в движении — это более продвинутая практика. Да и какой смысл в том, чтобы бездельничать всю жизнь? Даже если движения не имеют смысла, то их отсутствие также, не имеет ни какого смысла! Иначе жизнь не выходила бы из состояния не проявленной нирваны. Мудрость — в деятельной, созидающей ясности.
© Игорь Саторин

Также ему открыто то, чего не могут увидеть окружающие его «спящие» люди.

Я думаю, что высокая осознанность является одним из важнейших навыков для любого, кто ценит свою свободу и свои мечты

вот здесь то и начинается самое веселое - понимание того, что свободы то нету, а мечты это такие же сны.

Возникла ассоциация:

-Что Вы хотите?
-Хочу жениться.
-А что Вы для этого делаете?
-Читаю романы.

Но можно посмотреть на осознанность и с другой стороны. Скажите, бывали ли у Вас моменты, когда Вы ловили себя на мысли, что в данный момент делаете что-то, не имеющее для Вас истинной ценности? К примеру, ругаетесь с соседом и вдруг понимаете, что забыли о своей основной цели — идти в магазин за хлебом? Вот это и есть моменты осознанности.

у меня эта мысль постоянно свербит!
одна надежда - количество прочитанных по этой теме книг когда-то должно перейти в качество

xoffox, прекратите себя успокаивать