Хочется поделиться. Стараюсь плотнее работать с негативными эмоциями - не выражать их не только внешне, но и внутренне.
Однако зачастую, когда они меня захватывают, я не могу даже помыслить о том, чтобы сделать привычное усилие и отказаться от этой эмоции. Слишком мало энергии. И приходиться просто переживать данное состояние.
Однако недавно открыл хороший способ ускоренного выхода - надо всего лишь начинать двигаться как так, как будто я не испытываю негативных эмоций! То есть если я в печали, то я начинаю если иду, то идти быстро и подпрыгивая, если что-то дома делаю, то делаю это энергично и бодро и т.п.
И получается, что двигательный центр вытаскивает эмоциональный из негативности!

Интересны другие приемы, если кто-нибудь их изобретал?

Я всегда ищу причину. Не бывает такого, чтобы ничего тебя не мучило и был ты негативным. Всегда за этим есть какое-то отношение, ожидание, неудовлетворенность (я ждала, что ты меня похвалишь, а ты не похвалил) и пр. При этом, конечно, первое - не выражать наружу, это позволяет самому отделиться от эмоции и увидеть затем причину. Видишь причину - эмоция отпускает по-настоящему.

первое что нужно сделать-это отбросить предрасутки.ведь все негативные эмоции основаны на предрасудках.не пропускайте через свой экран восприятия негатив из вне.главное понять,даже взять за постулат,что негатив - это абсурд,илюзия ума.(как утверждает Гурджиев он не имеет центра,т.е. это то что мы создали сами).по мере осознания этого,н.э. начнут терять силу и постепенно исчезать.Особенно это нужно помнить и наблюдать себя в моменты их проявления,вам даже станет смешно какими они могут быть безобидными.

Zanoni, а что ты понимаешь в данном случае под предрассудками?

Этому вопросу посвящена отдельная тема http://test.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=1732

Негативная эмоция - отклик, восприятие какого то стимула.
Стимул в совокупности с ассоциацией (прожитым опытом) дает отклик. Осознать ассоциацию, вспомнить почему реагируешь именно так и есть тот ключ.
Хотя, мне понравилась мысль про ускорение и прыжки. Это быстрее, но полезнее, наверное, внимание на себе.

Я полностью согласен с Zanoni. От себя хочу добавить понятие негатив и позитив очень абстрактные и объективные. Все события происходят с определенной целью, что плохо для одного то хорошо для другого (все взаимосвязано). Воспринимая как вам кажется негативные эмоции для Вас, один из ваших центров взял на себя в данный момент работу другого. Поэтому когда я получаю впчатления которые могут вызвать негативные эмоции во мне, я стараюсь заставить работать правильный центр, если мне это не удается то стараюсь опусташить свою голову от мыслей и просто регистрирую происходящее событие, а потом иногда становится действительно смешно посмотреть на рузультат этих событий1

[quote="Альберт"]Негативная эмоция - отклик, восприятие какого то стимула.
Стимул в совокупности с ассоциацией (прожитым опытом) дает отклик. Осознать ассоциацию, вспомнить почему реагируешь именно так и есть тот ключ.

Полностью согласен с формулировкой.
При возникновении негатива в себе : выпустить ,перенаправить энергию, использовать как восходящею октаву.

Для того, чтобы контролировать негативные эмоции нужно очень многое сделать и достичь. Работа с эмоциями, - это работа над вторым волевым толчком. И без серьезных достижений над первым толчком, работа над вторым толчком не имеет большого смысла. Работа с негативными эмоциями плотно связана не только с эмоциональным центром, но и Высшим Эмоциональным центром… А для работы с этим центром требуется не только ми12, но и самое главное ля6. ми12 в организме не сможет преобразоваться без первого волевого толчка, если вы помните, а ля6 тем более… Если перейти от теории к практике, то сначало нужно научиться останавливать бурю внутри себя, потом познать природу явлений связанных с эмоционнальным центром, а уже потом искать методы контроля. Но без самосознания все это не возможно! У меня есть методики остановки негативных эмоций, а так же конкретные способы работы над вторым толчком… Важно ни это, а то чтобы вы поняли, что прежде чем начинать работать над эмоциями, вам нужно продолжительная практика с первым волевым толчком…

возможно, это зависит от центрированности
и мое ноухау подойдет не всем, - надо пробовать.
когда накатывает гнев, обида, осуждение, страх,
я действую не через интеллектуальный центр,
а через тело, точнее через внимание к нему

для этого надо не спеша пройтись внутренним взором
по всему своему телу и …!максимально расслабить его,
эмоция просто ослабевает и уходит.

с практикой, в очередной раз, когда ты двигаешься вниманием по телу, ты начинаешь видеть где конкретно возникает напряжение в твоем теле, когда ты например гневаешься или испытываешь страх-туда и нужно светить вниманием, там и есть лежбище НЭ

Алекс, это часом не подавление негативных эмоций получается?

Что вы подразумеваете под "не имеет центра"? Известна идея ПДУ, что эмоциональный центр не имеет отрицательной части. Но это именно идея Успенского, а не Гурджиева, насколько мне известно.

Как практически провести грань между невыражением эмоций и их подавлением? И, главное, как пройти по этой грани?

теперь я уже знаю как
можно смотреть на свою отрицательную эмоцию. если ты разделяешь внимание между ней и тем, что происходит снаружи, то ты "не выражаешь" ее. если ты просто стараешься перевести внимание с отрицательной эмоции на что-то другое, то ты ее подавляешь

а я начала работать над негативными эмоциями еще до того как стало получаться осознаваться

наоборот работа над эмоциями привела к самоосознанию

неожиданно я вспомнила себя второй раз в жизни
благодаря тому что “сфотографировала“ себя время жуткого скандала
это было неожиданно я внутри была спокойна

увидела свою угрожающую позу и слова готовые сорваться с губ

меня это так поразило что я сразу вспомнила про 4 путь и что я работать над собой собиралась

с момента первого осознания прошел год

Люди, а вы всерьез думаете, что с негативными эмоциями борются только те кто занят работой по 4 пути ???

Дорогой Заусенец. Если вы испытали негативную эмоцию, отождествляясь с которой, вы написали этот камент, то это и есть то, что стоит наблюдать и с чем стоит работать. мы все для вас как предмет беспокойства не имеем никакого значения.

У вас хорошее воображение. Вы меня придумали.

а вы меня - не придумали, а видете тем, кем я являюсь на самом деле? что дает вам понимание, что я вас придумал.

Вы мне приписываете негативные эмоции. Знать вы этого не можете, следовательно это воображение. Понятно? А я следовательно просто констатирую факт который вижу. А вот кем вы являетесь на самом деле я не знаю и нигде этого не упомянул.

1. как вы решили, что я приписываю вам негативные эмоции? по фразе "если вы испытали негативные эмоции…"?
2. эмоции человека в момент написания некоторой фразы можно почувствовать.

О, я Смотрю, ВСЕ -- Спокойны и Гармоничны… я РАД за Вас))
А у Меня… пока НЕТ. Ну Разрешите хоть немного Эмоций Выдать и потом Поработать с НИМИ же?..

Попробую как Есть:

Ну вот я Снова, вновь я на Пути
Пытаться что-то Передать, ПРОЙТИ
Но РАНЫ еще так Открыты и Сильны
Хоть бы Одну Помог бы Кто… Или уж все БОЛЬНЫ?…

Вопрос: где Здесь Трансформация?..

И Мой Ответ на Впоросы ко Мне:

НЕ Троллинг. Работаю я, Работаю… Но Дайте Время -- и я более Нормально (по ТЕМЕ)

Ну вот такое, Олег. Останется -- будет Работа и Результаты…

Ой, НЕТ… К ЧЕРТУ Такое Сообщение!..

Проснулся, Увидел -- НЕ Победил. /Но Осознал.
Да, можно Удалить… Чтобы НЕ Вызывать Всевозможные Толкования.
Удалять же Проще, чем Писать ТАКОЕ))

Я Лучше Напишу… Просто ДУРНОЙ Период и я НЕ Выдержал того, что Здесь Давно НИКТО и НИЧЕГО. И Решил Показаться…

А в ДАННОМ Разделе -- НЕ Просто… Но Отписаться в Рифме -- это еще НЕ Работа!!!

Все, НЕ Прошу Помиловать, но вообще КОШМАР… Только Само-Анализ еще в Силе. Ну просто СИЕ Мне Ничего Хорошего НЕ Дало… Ведь Позволяя Себе Слабость в Одном, Мы часто Допускаем ОШИБКУ и в Другом. Вот так и было… Просто КАЮСЬ. Но Обошлось…

И Если что-то в Данных Сообщениях Относится к РАБОТЕ, то Можете Оставить…

Как Угодно… Просто я Дал Понять, что НЕ Хочется тут Связь Терять и Хотел Всем ЧТО-ТО Написать…

See Later..

Тигр, …
Основное усилие в период негативных обстоятельств - это помнить о Цели.

И как говорил один "продвинутый" человек в моей жизни -
"Если вы проходите через ад - продолжайте идти!"

Да, Олег, вот Такое Продолжение… Когда Вернетесь, то Решите, что Здесь -- РАБОТА, а что -- Треп. Но Удивительно, когда Пишешь, что Данное -- Признано как ОШИБКА и Можно Удалить -- то Обязательно Спешат Ответить…))


1) Цель я Вижу -- это Уйти от Негативных Обстоятельств и соответственно Погасить н/э.
2) Вопрос о "Аде" Меня Озадачил и вот Выводы: с Одной Стороны, если Цель (опять же) Больше АД Узнать -- то "да", с Другой Стороны (и Мне Она -- Больше по Душе) -- Лучше из АДА Выйти Поскорее или Отгонять Дьявольские Влияния…

И…
3) ОЧЕНЬ ПРОШУ: Если Кто к Мне и МОЕМУ Пути Проявляет Интерес и Внимание, то Пишите Полностью НИК-Нейм! Понимаю, ТЯЖЕЛО… И Мне ТОЖЕ… Первую Часть -- Копируйте, а Вторую -- Набирайте))… /Или Цитируйте как ПРИНЯТО

Поймите, Умалчивая Первую Часть НИКА, Вы Мне НЕ Поможете… Да просто я Сменю Свой НИК, но Надо Разобраться. А Другие?…

ahamkar?.. Есть Такое в Аюр-Веде: "АХАМ-КАРА". Кстати, Сила ДАННОГО Закона Мне ОЧЕНЬ Необходима и Имеет Большое Значение ВООБЩЕ. А у Вас… Одна Буква "СНЯТА"… Для ЧЕГО?… Конечно, Дело ЛИЧНОЕ, но Когда что-то Касается МНОГИХ, то Может Быть и Серьезно… С Таким же Успехом Вы Могли бы Мой Ник Прописать без Одной Буквы… Почему бы и НЕТ?… "Тир" (например)… В Словах Вложены Сила и Значения. И просто так Играть с Ними -- это ГРУБО или НЕУВАЖЕНИЕ к Тем Системам и Понятиям.

Ну все… Теперь и я Говорю: я -- к Своим Учителям. Которые Помогают ВЫХОДИТЬ, а не Загоняться…

Да, не удивительно, что я Долго не Мог Написать, что Хотел… Просто очень Ощущается (пока еще) ВСЕ Наполнение Данного Форума. Но ничего -- Проходим, Видим, Узнаем Своих и НЕ Очень… Но пока, извините, и Стиль Такой -- по-Другому НЕ Могу… /Меня тоже Многое НАПРЯГАЕТ.

"Следи за Собой -- Будь ОСТОРОЖЕН!"

НЕТ, надо что-то Делать. С Ником, конечно… Ну Назвал… НЕ Серчайте… Довело (что-то)…
Я же пока Сильные Стороны проявлю:

Что Особенно Снимает НЕГАТИВНЫЕ Эмоции (Стресс, Проблемы):

Это Музыка, Творчество. Но НЕ Любое… И Пером можно Написать, что "НЕ Вырубишь Топором"

21-го Июня (с.г.)

= 50 лет… Виктора Цоя =

Поэт, Композитор, Воин Пути… (Своего)
--
Вот… НЕ Знаю. Я бы Страницу мог Выдать по Музыке, только б враги (с РАН) Ушли -- тогда и [F-Way]

Тигр извините, что не в тему,
Ваш стиль преподнесения текста, это что вид Неделания такой?

Тоже Извините… А при чем тут Я вообще?… По "Теме" или "НЕТ" -- это Администрации РЕШАТЬ.

Но на Вопрос Отвечаю:
1) кому нравится писать вот таким вот текстом -- ради бога да еще вот так со словами блин странный какой-то и так далее…
2) если у кого Цель "неделание" -- это НЕ Мое (НЕ Наше) /Осмелюсь Предположить/

3) Если Вы НЕ Видели Такой Стиль -- ну хоть про "Красную Шапочку" Почитайте… Вспомните Грамматику.

4) ТАК Вам НЕ Нравятся Прописные [Избирательные] Символы???… А Вы что, Хотите Меня Уменьшить и ПРИЛАСКАТЬ???

Ну НЕ Могу. Предыдущие НЕ Читают -- Гонят Всякую ПУРГУ!

трагизм и патетика)

НЕ Своя!!! Чужая!!!

Я Здесь -- НЕ для Трепа!
Теперь Отвечаю на Вопрос Спокойно:

Если Текст от БОГА -- то Поймут и Таким Стилем /Другой Вариант: БОЖЬЯ Душа (Мыслящая) -- и Такой Стиль ПОЙМЕТ. А "от дьявола" -- то и вот таким "безобидным" ткстом можно глупость наслать… или вред нанести…

Теперь "Своим":
Да, Спасибо, что НЕ Отвечаете. Вот тут уж и с Юмором и Серьезно… Порой Молчание -- ХУЖЕ Всего, но в Данном Случае "Помощь"…

Значит, Вы Меня ПОНИМАЕТЕ, как Понимали "Текст Между Строк"…
Теперь Отвечу: у Меня Вообще "АД"…

Но Многое Зависит от [U-Lines]. Если ПОНЯТНО -- то я Останусь и Поработаю на Форум. Да, много "Если", но что Делать…

Если Есть Тьма -- Должен Быть СВЕТ

Да тут же Форум = ЧЕТВЕРТОГО Пути =
Можно и Греческим и ЕГИПЕТСКИМ Написать! Или тут "чатик"???…

Ну НЕ Знаю, "одни и те же грабли":
Сколько Можно Объяснять???… Что, Книги НЕ Читали???

Такой Стиль. И я Этим Стилем СНИМАЮ Н/Э, а НЕ Загоняю ИХ КОМУ-ЛИБО…

Да когда же я с Людьми-то Пообщаюсь?… Я еще НЕ Отработал Прошлое Замечание....

А вот это:

Вот Подобное -- НОРМАЛЬНО?… Смешанный Смысл Вопроса и Ответа.... Может, я и МНОГО Пишу, но Мой Ответ = Развернутый =

Really, and Where From MAY BE a Rational Force of SPIRIT or MIND???… Non-Real.... Sorry…

Может, Мой Англиийский "не очень" -- тогда "другое дело"…
Действительно, и "откуда" взяться Осознанию Данного Теста и Пониманию…

А потом -- еще Подпись:


Вот Зачем Мне или ЛЮБОМУ "Вирус"… Буду Грубым: на ХРЕНА тут про Вирус, Леди?… Это НЕ Негатив…???

Меньше "смайликов" ставьте, враги…
Когда Пройду -- я Приведу АНАЛОГИ Такого Стиля. Please, Wait…

И потом "контакт" еще?… Боже Упаси(!)

Внимание: Испытание для Бдительной АДМИНИСТРАЦИИ.
"НЕ Угоден" -- Выкидывайте))…

Пойдет Тигр РАНЫ Залечивать от "Драконов Пути"

НО такой текст ПОНИМАЮТ, Такой -- НЕТ. Хорошие Ученики. 300-500 Постов.

Ничего: Мы -- на СВОЕЙ Войне.
"Тролли не пройдут"…

Поэтому еще РАЗ:
--
Я бы Страницу мог Выдать по Музыке, только б враги (с РАН) Ушли -- тогда и [F-Way]

Всех Благ!!!