На опыте стал замечать, что быть осознанным во время просмотра телевизионных программ очень сложно. И после просмотра какое-то время быть осознанным получается значительно сложнее, чем если бы до этого телевизор не смотрел.

Наверное в течении нескольких лет на ТВ тратил не более 30-40 минут в день.

Как вы считаете, может быть эта та вещь, которую нужно отбросить в первую очередь? Телевидение в своем деле по завладению вниманием достигло небывалых высот

Поделитесь, пожалуйста, своим опытом

Телевизор-то отбросить… А интернет ведь еще хуже: ладно когда смотришь телевизор - тут односторонний контакт, а в интернете, и особенно на форумах, уже создается видимость проявления собственной инициативы…


Тогда необходимо это внимание куда-то перераспределить, например, на свои автоматические проявления.

телевизор просто пожирал внимание во время вспоминания себя,
была мысль выключать его там где я нахожусь
я даже пару дней так и делала

но потом подумала, что так облегчать себе задачу нельзя
и выключать перестала

стала тренировать вспоминание при включенном телевизоре
на приличной громкости,

через некоторое время помогло )

Иногда нужно изменить условия, а иногда свое отношение к этим условиям, иногда ничего не нужно менять, иногда чередовать. Универсального решения нет. Главное стараться наблюдать себя.

спасибо, ваши ответы очень важны для меня.

Можете попробовать смотреть телевизор с разделенным вниманием.
И не только телевизор.
Но только не пробуйте за рулем, дрелью, или подобным этому.